À̹ø Çà»ç´Â Æø·Â°ú ÀüÀïÀ» ¹Ý´ëÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ¸ðÀ¸±âÀ§ÇØ Æä¹Ì´Ï½ºÆ® Àú³Î `ÀÌÇÁ'¿Í Çѱ¹¿©¼º¹Î¿ìȸ µî ¿©¼º´Üü°¡ ¸¶·ÃÇÑ °ÍÀ¸·Î, ½ÅÇÐÀÚÀÌÀÚ ¿©¼ºÇÐÀÚÀÎ Çö°æ ¹Ì±¹ À¯´Ï¾ð´ë ±³¼ö°¡ »çȸ¿Í Å뿪À» ¸Ã¾Æ 2½Ã°£ µ¿¾È ÁøÇàµÆ´Ù.
°¿¬¿¡¼ ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀº Æø·Â°ú ÀüÀïÀ» ¹Ý´ëÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀ» À§ÇØ ¡®¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)¡¯À» ÅëÇØ »ýȰ ¼ÓÀÇ ¼öÇàÀ» °Á¶ÇÏ¸ç °È±â ¸í»ó°ú Á¼± ¼öÇà¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.
À̳¯ ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ °¿¬¿¡´Â 2õ¿©¸íÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¸ô·Áµé¾î ÃÖ±ÙÀÇ ºÒ¾È°ú °¥µîÀÌ °íÁ¶µÈ Çѱ¹ »çȸ¿¡¼ ¸¶À½ÀÇ À§·Î¸¦ °¥¸ÁÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ¹Ý¿µÇß´Ù.
ƯÈ÷ Âü°¡ÀÚµéÀº ¹ÝÀü°ú »ý¸íÀ» ¿°¿øÇÏ´Â ÀÇÁö¸¦ ´ãÀº »öÀ¸·Î ÇÎÅ©»ö ½ºÄ«ÇÁ³ª ¹èÁö µîÀ» °®ÃçÁֱ⸦ ´çºÎÇÑ ÁÖÃÖÃø ¿ä±¸¿¡ ¸ÂÃç ÀÇ»óÀ» ÅëÀÏ, ÁÖÀ§ÀÇ ´«±æÀ» ²ø±âµµ Çß´Ù.