서울대 스포츠과학연구소는 스포츠전문브랜드 프로스펙스와 공동으로 개인별 맞춤 러닝프로그램인 ‘R-formula’을 국내 최초 개발했다고 27일 밝혔다.

‘R-formula’ 프로그램은 국내최초로 체력증진, 비만관리, 혈압관리, 당뇨관리 등 운동목적에 맞게 개인별로 최적화된 워킹과 러닝의 시간 및 비율을 제안하는 러닝프로그램이다. 개인별로 네 가지 운동목적에 따라 심폐지구력, 근력, 근지구력의 세 가지 항목을 측정받으면, 개인별로 자신의 조건에 맞게 워킹과 러닝의 비율, 강도 그리고 운동시간을 제안한다.

전태원 서울대 스포츠과학연구소 교수는 “자신의 체력과 신체조건을 고려하지 않은 의욕만 앞선 비계획적인 러닝은발목염좌 등 부상을 초래할 수 있기 때문에 운동시작전 반드시 자신의 체력을 측정하고, 자신에 맞는 프로그램을구성해 지속적으로 실천해야 한다”고 말했다.

‘R-formula’를 체험하려면 전국 프로스펙스 매장 및 프로스펙스 홈페이지에 공지된 휘트니스 센터를 방문하면 된다.